Laufen und Leichtathletik

Neben der Leichtathelitk ist auch das Laufen mein sportliches Steckenpferd:

Seit dem Alter von 3 Jahren bin ich Mitglied bei der Laufgemeinschaft Kaufungen (www.lg-kaufungen.de). Zwischenzeitlich war ich von 1990 bis 2007 zusätzlich Mitglied beim SSC Vellmar (www.ssc-vellmar.de), einem Leichtathletikverein in der Nähe von Kassel.
Ich laufe am liebsten Mittelstrecke sowie Cross- und Geländerläufe bis 25 km Länge. Allerdings nehme ich in der Leichtathletik grundsätzlich an allen Disziplinen teil. So habe ich eine Zeit lang auch jedes Jahr einen Zehnkampf mitgemacht, mit den Paradedisziplinen 400m und 1500m :-)

Mein öffentliches Trainingstagebuch ist unter lauftagebuch.eu (hendrich.org/php/ttb/public.php?username=henner) zu finden.

Bestleistungen

Disziplin	Bestleistung vor 2005 (M20)		Bestleistung ab 2005 (M30)
100 m	12,3 s	09.05.1999	xxx	xxx
200 m	25,54 s	12.06.2000	xxx	xxx
400 m	54,4 s	29.08.1999	xxx	xxx
800 m	2:04,79 min	12.06.2000	xxx	xxx
1500 m	4:24,23 min	25.09.1999	xxx	xxx
3000 m	9:23 min	09.08.1999	xxx	xxx
5000 m	16:40,8 min	15.09.1999	xxx	xxx
10000 m	34:55 min	22.09.1999	xxx	xxx
Halbmarathon	1:22:33 h	15.05.1999	xxx	xxx
Marathon	3:33:50 h	20.09.1998	xxx	xxx
Weitsprung	5,78 m	08.06.1997	xxx	xxx
Dreisprung	11,13 m	20.04.1997	xxx	xxx
Kugelstoß	9,28 m	20.04.1997	xxx	xxx
110 m Hürden	20,8 s	29.08.1999	xxx	xxx
Hochsprung	1,74 m	06.05.2000	xxx	xxx
Stabhochsprung	2,60 m	2002	xxx	xxx
Speerwurf	30,47 m	30.09.2000	xxx	xxx
400 m Hürden	63,19 s	29.05.1999	xxx	xxx
Diskus	19,76 m	30.09.2000	xxx	xxx
Zehnkampf	4231 P.	29.08.1999	xxx	xxx
Fünfkampf	2336 P.	25.09.1999	xxx	xxx

Bekannte Läufe, an denen ich teilgenommen habe:

Veranstaltung	1997	1998	1999	2000	2001	2002	2003	2004
Rennsteiglauf (www.rennsteiglauf.de)
Harzgebirgslauf (www.harz-gebirgslauf.de)

Veranstaltung	2005	2006	2007	2008	2009	2010	2011	2012
Rennsteiglauf
Harz-Gebirgslauf
Kassel-Halbmarathon